雑記

夢ノートを作ろう!夢は言葉とイメージで現実にしていく

言葉とイメージで「現実的」に想像することが近道

「夢ノート」という言葉を聞いたことがありますか。
夢は現実的な話ではなく、どこか遠いことのように思われがちです。
実際に夢として捉えるだけでは、いつまでたっても叶えることはできません。
それでは、どうすれば実現させることができるのでしょうか。

夢を箇条書きにする

例えば
・南の島でのんびり過ごしたい
・仕事を辞めて悠々自適な生活を過ごしたい
・高級車を乗り回したい
などと色々なことが思い浮かびます。
その思い浮かんだ「こうなったらいいな」や「欲しいもの」をリストアップしていきます。
わくわくしたのならやりたいこと、といった具合に書いていきます。
あまり深く考えないことがコツです。

夢を否定しない

夢をリストアップするときに気を付けることは、否定をしないことです。
否定をされたものは脳が錯覚し、叶わないものと認識してしまいます。
脳は現実と理想の区別がつきません。
ここで否定してしまうと、その夢は叶わない可能性が上がってしまいます。
私たちは昔は夢を見ることは当たり前のようにできました。
そしてそのことを信じることに対して、何の疑いはありませんでした。
子どもがキラキラした顔で「将来は野球選手になるんだ!」「幼稚園の先生になりたい!」と話す顔に曇りはありません。
おそらく私たちも小さいころは同じように話していたことでしょう。
それが大人になるにつれ、現実的な思考ができるようになってきました。
将来の夢が狭き門だったり、想像していたものと違うとチャレンジする前に諦めてしまうようになります。
そんなことが積み重なっていくと、夢を見なくなっていきます。
ひとまず、その考えを置いてみませんか。
新たな視点でやりたいことを考えていると楽しくなっていきます。
楽しくなっていくと、どんどん考えが湧いてくるようになります。

夢を実現するためには目標を設定する

夢をリストアップできましたら、夢を目標にする必要があります。
現実的に叶えられるように何をいつまでにするか、ということを明確にします。
そうすれば漠然と〜したいな、〜が欲しいな、ということを実現させるために動くことになります。
その時に本当にその夢が叶えたいものなら、目標として動きだすことになります。
具体例
例えばアメリカのグランドキャニオンに行こうと目的地を決めたとします。
その時に考えることは
・どのように目的地まで行くか。航空会社は何に乗る?乗り継ぎが必要か?など。
・目的地までの旅費はいくらくらいかかりそうか。交通費、食費、宿泊費など。
・いつ行くか。お盆時期なら夏季休暇があるから、有給休暇も合わせれば連休が作りやすいかな。シルバーウィークの方が休みが分散しそうだから、そちらにしようかな。
などです。
これが目的地がない状態なら、計画の立てようがありません。
何をすればいいのかがわからないからです。

夢を視覚化する

行動としてどうするかを決めた後は、夢を視覚化すると効果的です。
イメージだけでは夢がぼんやりしたままになってしまいます。
そこでしたいことや欲しいものを印刷して、壁などに貼るのです。
例えば
前述のアメリカのグランドキャニオンならば
・グランドキャニオンの全景図、もしくは自分がそこにいるかのような視点の写真を貼る
・アメリカで食べたい食べ物、お店の名前、外観、内装やメニューもわかればなお良い
などです。
写真や映像を見ると、わくわくしてくると思います。
それは文章だけでは情報があまりにも少ないからです。
人間は目で物を見て判断します。
情報を視覚化すれば、脳が認識しやすくなり効果的になるわけです。

まとめ

具体的な夢ノートの書き方を紹介しました。
夢は夢のままでいると、夢で終わってしまいます。
しかし、明確化するとだんだん現実味が帯びてきて、叶えられそうな気がします。
その段階まで持っていければあとは目標を決めて計画を立て、同時に視覚化することにより一層現実的になります。
夢は叶えるためのものです。
ただ、書くまでに手間がかかります。
一気に書き上げようとしなくていいです。
環境が変わっていけば目指すものが変わります。
その中で自分が本当に求めているものが見えてくれば、目標にして動けばいいのです。
私もまだまだたくさんやりたいことがあります。
せっかく生まれていたこの人生、やりたいようにやっていきましょう。

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